«Опять срываюсь. Опять не справляюсь» — если это про тебя, ты не одна.
Здесь нет советов. Только тёплая поддержка, когда всё рушится.

Комплект экспресс-поддержки: аудиопрактики, экранные фразы и мини-карта, чтобы выдохнуть, когда уже не можешь.
Стоимость всего 390 рублей
Мгновенный доступ после оплаты
Подойдёт тебе, если ты узнала себя хоть в одном
  • с утра тревога скребёт изнутри, и всё не так
  • опускаются руки, а мир раздражает
  • ты устала быть сильной — и хочешь просто выдохнуть
  • тебе важно, чтобы рядом кто-то был — не с советами, а с теплом
  • Это не мотивация и не сбор себя по кусочкам.
    Это маленькое, тихое «я рядом», когда ты больше не можешь одна.
Что внутри
  • Мини-карта, когда не знаешь, что делать
    Если в голове — хаос, а тревога захлёстывает:
    эта карта поможет сделать первые 5 шагов и вернуться к себе.
  • 5 Аудиопрактик
    Поддержка, которую можно включить в любой момент. Без «надо». Без напряжения.
  • Экран поддержки
    10 красивых заставок с поддерживающими фразами, которые можно поставить на экран телефона — и напоминать себе важное в самые трудные минуты.
Почему это работает
— даже если ты не веришь в практики
  • Потому что я не давлю, не говорю, что ты неправильно живёшь.
    Я просто рядом — голосом, вниманием, словами, теплом.
    Это не «техника». Это поддержка, которую можно включать снова и снова.
  • 5 аудиопрактик
    — голос, который остаётся, когда накрывает:
    – утром, когда сил нет встать
    – когда тревога душит, и не знаешь, за что хвататься
    – когда вина гложет за всё и сразу
    – когда хочется просто разрешить себе чувствовать
    – когда перед сном нужно тепло и тишина
    Каждая по 5–7 минут. Основаны на Терапии принятия и ответственности, Терапии сфокусированной на сострадании, телесной терапии.
    Слушать можно где угодно: в метро, на кухне, под одеялом.
  • Экран поддержки
    10 красивых заставок с поддерживающими фразами, которые можно поставить на экран телефона — и напоминать себе важное в самые трудные минуты.
  • Мини-карта, когда не знаешь, что делать
    Если в голове — хаос, а тревога захлёстывает: эта карта поможет сделать первые 5 шагов и вернуться к себе.
    Не советы, а простые и понятные действия, которые работают, когда ты растеряна.
    Основана на принципах когнитивно-поведенческой и телесной терапии.
Первые отзывы
  • Оля, у меня случилась истерика вечером — ссора с мужем, ребёнок плачет, я села в ванной на пол и просто включила вашу практику про тревогу. Это единственное, что меня не взбесило, а правда заземлило. Не знаю, как вы это сделали, но впервые за долгое время я почувствовала, что меня кто-то понимает. Без лекций. Без «держись». Просто рядом. Спасибо, что вы это сделали.
    Валентина, Санкт-Петербург, 36 лет
  • Я не знаю, как это работает, но я поставила заставку с фразой «Я — не моя тревога», и уже дважды ловила себя на том, что смотрю на неё в метро, когда внутри начинается паника. И становится чуть легче. Как будто кто-то рядом напомнил: «Эй, ты живая. И это — нормально». Спасибо за это чувство «я не одна».
    Екатерина, Краснодар, 39 лет
  • Ольга, я просто хочу сказать спасибо. Я включила практику утром, когда вообще не могла встать с кровати. У меня было ощущение, что я сломалась. А тут — ваш голос, и как будто кто-то держит за руку. Я поплакала. И это были не слёзы отчаяния, а как будто облегчения. Спасибо за этот тихий островок. Я обязательно вернусь к этим практикам снова.
    Елена, Псков, 43 года
  • Не думала, что какие-то 7 минут могут так менять состояние. Я слушала практику «перед сном» после тяжёлого дня — когда внутри было только «я не справляюсь». И вдруг голос, который не требует ничего, не торопит, не объясняет, а просто есть рядом. Я уснула с этим ощущением тишины внутри. Спасибо за это пространство, где можно просто быть — без масок, без силы, без «нормальности».
    Анна, Москва, 35 лет
Маленькая сумма. Большая разница внутри
390 ₽ — за то, чего так не хватало, когда накрывало:
голос, который не давит.
шаги, которые не пугают.
чувство, что ты не одна.
Это не волшебная таблетка.
Но это можно включить, когда уже на пределе.
Слушать в тишине, когда сердце колотится.
Открыть, когда не знаешь, с чего начать.
Сразу после оплаты — доступ в Telegram канал
🎧 Работает в телефоне, без логинов и ожидания
🧘‍♀ Подходит даже тем, кто никогда не был в терапии
Если хочется просто выдохнуть — начни с этого.
Ты не обязана справляться одна.
Несколько слов от автора
Привет. Меня зовут Ольга Волкова, я психолог.
За этим комплектом — много прожитого. Много встреч с женщинами, которые хотели быть сильными, но сначала научились быть настоящими.
Это не просто аудио и картинки. Это голос, который будет рядом, когда ты захочешь вернуться к себе.

Комплект экспресс-поддержки "Ты не одна"
доступ навсегда, матариалы в закрытом Телеграм канале
Сразу после оплаты вы увидите ссылку на канал с материалами.
Это работает, если я ничего не понимаю в психологии?
Да. Не нужно знаний, силы воли или усилий. Просто слушай. Просто дыши. Ты не одна.
Как я получу материалы?
Сразу после оплаты тебе придёт письмо и ссылка на закрытый Telegram-канал. Всё уже загружено туда — заходишь и слушаешь.
А если у меня нет Telegram?
Можно просто открыть ссылку в браузере — не обязательно иметь приложение. Или написать мне, и я пришлю материалы на почту.
Это подписка? Нужно платить каждый месяц?
Нет. Это разовая оплата — 390 ₽.
Один раз — и доступ остаётся у тебя навсегда.
А это точно поможет?
Это не панацея — но это работает.
Когда всё рушится внутри, даже 7 минут тёплого голоса могут вернуть тебя к себе.
Ты не обязана справляться одна.
Made on
Tilda