Ты устала. Терпеть. Молчать.
Делать вид, что всё нормально.
Делать вид, что всё нормально.
Пройди 3 шага — и пойми, что с тобой происходит. Без давления. Без страха.
С уважением к себе.
С уважением к себе.
«Навигатор отношений» — онлайн-практикум для женщин, которым тревожно, одиноко и невыносимо делать вид, что «всё в порядке».
За 3 вечера, ты:
✔ перестанешь винить себя за каждую ссору
✔ поймёшь, почему ты молчишь, терпишь и потом взрываешься
✔ научишься говорить о важном — без слёз, вины и самоуничтожения
При покупке сейчас — бонусное видео:
«Голос, который мешает жить» — о внутреннем критике, который разрушает тебя изнутри.
За 3 вечера, ты:
✔ перестанешь винить себя за каждую ссору
✔ поймёшь, почему ты молчишь, терпишь и потом взрываешься
✔ научишься говорить о важном — без слёз, вины и самоуничтожения
При покупке сейчас — бонусное видео:
«Голос, который мешает жить» — о внутреннем критике, который разрушает тебя изнутри.
Когда всё снаружи будто нормально…
а внутри — ком...
а внутри — ком...
- Маленькая историяИногда ты просто сидишь на кухне.
Тишина. Вечер. Тот самый чай, который греет руки, но не греет изнутри.
Ты вспоминаешь:
— как снова промолчала, хотя внутри всё кричало
— как сгладила конфликт, потому что «ну и ладно, лишь бы не ругались»
— как заглотила слёзы, а потом винила себя за «слишком остро реагирую»
И где-то внутри звучит:
«Что со мной не так? Почему мне больно, хотя всё вроде нормально?»
«Я рядом… но будто исчезаю» - Это похоже на тебя?Отметь про себя, если хоть что-то из этого знакомо:
☐ Ты молчишь, потому что боишься испортить отношения
☐ Ты не уверена, имеешь ли право злиться
☐ После ссор ты извиняешься — даже если не была виновата
☐ Ты боишься уйти. Но остаться — тоже больно
☐ Ты не помнишь, когда в последний раз чувствовала себя собой
Если ты узнала себя — ты уже слышишь.
А значит, можно идти дальше.
Я приглашаю тебя туда, где не будет лозунгов. Не будет давления.
Только ясность, поддержка и возможность — наконец-то — быть собой.Хочу попробовать — по-другому
Всё, что нужно, чтобы перестать тонуть —
и начать слышать себя
и начать слышать себя
Этот практикум — как за руку провести тебя из “я не понимаю, что со мной” в “я начинаю себя чувствовать”.
Можно пройти за вечер — или по одной главе, в своём темпе, с пледом и наушниками.
Можно пройти за вечер — или по одной главе, в своём темпе, с пледом и наушниками.
- 3 видеоурока по 20–30 минутЧто ты чувствуешь — и почему это важно
Ты научишься распознавать тревогу, вину, злость — и понимать, чего тебе на самом деле не хватает.
(Включена «Карта чувств и потребностей»)
Почему вы застряли — и как выбраться из круга
Ты увидишь, где ты теряешь себя в отношениях — и как остановить этот сценарий.
Как понять, чего ты хочешь — и что делать дальше
Ты наконец услышишь: «А что важно мне?» — и выберешь не из страха, а с уважением к себе.01 - 3 аудиопрактики — когда всё наваливается«Ты имеешь право чувствовать»
Тёплая, как голос подруги. Когда тревожно, обидно, стыдно — она рядом.
💬 «Контейнер для чувств»
Поможет не захлебнуться в боли, а бережно выдержать и прожить.
💬 «Твоё безопасное пространство»
Практика, в которой можно просто быть. Без ожиданий, без масок.
Ты почувствуешь: у тебя есть место, где тебя никто не давит и не трогает.02 - Рабочая тетрадь «Навигатор чувств и решений»Не просто PDF. Это личный разговор с собой — через вопросы, примеры, упражнения.
Ты не потеряешь важное. Ты увидишь, что внутри — и куда хочешь двигаться.03
Чтобы быстрей прийти к цели, я включила в программу бонусы
Суммарная ценность бонусов — 5 500 ₽. Внутри практикума — бесплатно.
- Марафон “7 дней поддержки себя”— маленькие ежедневные задания, которые возвращают тебя к себе. По 5-10 минут. Без самокопания. (цена вне курса — 2000 ₽)
- Словарь бережного общения— фразы, с которых можно начать говорить о себе (1000 ₽)
- Чек-лист тревожных звоночков— чтобы увидеть, что не так, и перестать оправдывать (500 ₽)
- Чат “Ты не одна”— безопасное сообщество, где не нужно притворяться, прямые эфиры с ответами на вопросы — живая поддержка, когда особенно сложно (1000 ₽)
- Только при покупке сегодня
Видео “Голос, который мешает жить”О внутреннем критике, который мешает тебе говорить, чувствовать и выбирать. Ты узнаешь, как он звучит — и как начать слышать свой голос, видео и аудио-сессия по работе с критиком (1000 ₽)
Если ты узнала себя в словах выше —
эти перемены уже ближе, чем кажется. После практикума ты:
-
Перестанешь подавлять чувства и начнёшь слышать, что с тобой на самом деле происходит - Сможешь говорить — без слёз, без крика, без страха всё испортить
- Поймёшь, почему вы снова и снова ссоритесь “из-за ерунды” — и как разорвать этот круг
- Начнёшь делать выбор — не из тревоги, а из внутреннего “я имею право”
- Перестанешь автоматически винить себя за всё
- Вернёшь ощущение: “я есть. я важна. и мне не нужно разрешение, чтобы быть собой”
Это не про «измени всё за три дня».
Это про то, чтобы наконец не проходить мимо себя каждый день.
«Впервые за много лет я почувствовала, что могу остаться в отношениях — и при этом не терять себя. Это не магия. Это шаги. Я справилась — и вы тоже сможете.»
— говорят те, кто уже прошел этот путь со мной.
Ты не обязана быть готовой.
Но можешь — просто попробовать. Мягко.
С поддержкой. И в своём ритме.
«Впервые за много лет я почувствовала, что могу остаться в отношениях — и при этом не терять себя. Это не магия. Это шаги. Я справилась — и вы тоже сможете.»
— говорят те, кто уже прошел этот путь со мной.
Ты не обязана быть готовой.
Но можешь — просто попробовать. Мягко.
С поддержкой. И в своём ритме.
Кому подойдет практикум
Этот практикум — не про “работу над собой”.
Это про то, как не потеряться в отношениях,
не сломаться, не озлобиться —
а снова стать собой. Настоящей. Чувствующей. Живой.
Это про то, как не потеряться в отношениях,
не сломаться, не озлобиться —
а снова стать собой. Настоящей. Чувствующей. Живой.
-
Аня, 34
Живёт с партнёром 9 лет.
Не уходит — потому что “ну а вдруг будет хуже”. Не остаётся — потому что “больно каждый день”. Молчит, сглаживает, потом срывается — и снова винит себя. Боится, что если начнёт говорить, всё развалится.
🟣 Когда в первый раз она смогла проговорить вслух, что ей плохо — никто не перебил, не сказал “надо потерпеть”. Просто услышали. И что-то в ней начало оттаивать. -
Марина, 41
После развода прошло полтора года, а внутри — как будто вчера.
Все говорят: “Ты держишься молодцом”, но она каждый вечер
сидит на кухне, смотрит в телефон и чувствует себя не живой —
а забытой вещью.
Она не знает, как снова сблизиться с кем-то — и не потерять себя.
🟣 Марина не делала больших выводов. Она просто вдруг позволила себе быть не сильной, а живой. И не стыдиться этого. -
Татьяна, 39
Все считают её сильной. Она и правда “держит” всё — дом, детей, отношения.
Но последнее время внутри как будто пусто.
Она просыпается — и сразу тревога. И какая-то злость.
А потом снова — вина.
И так по кругу.
🟣 Когда она произнесла вслух: “Я устала быть сильной” — никто не сказал “соберись”. Просто рядом стало тихо. И это было лучше, чем тысяча советов. -
Олеся, 36
Всё вроде нормально: муж, работа, отпуск раз в год.
Но внутри — тишина. Не та, что про покой. А та, что про “меня никто не слышит”.
Она давно не смеётся по-настоящему.
Иногда говорит себе: “Ну а что ты хотела, ты уже взрослая”.
🟣 Сначала она просто слушала. А потом сказала: “Я хочу чувствовать, что я живая. Я есть”. И это стало началом.
А как у тебя?
Если ты:
Если ты:
☐ Часто думаешь: “Это я сама всё порчу”
☐ Живёшь как будто на паузе — стараешься не думать, не чувствовать
☐ Боишься перемен — но ещё больше боишься, что всё останется, как есть
☐ Хочешь понять себя — и научиться быть рядом с собой, даже если тяжело
Тогда ты — на своём месте. И этот курс — для тебя.
Обо мне
Меня зовут Ольга. Я — психолог, женщина, и человек, который очень хорошо знает,
каково это — быть в отношениях, где ты вроде бы есть… но тебя как будто нет.
Я прошла через развод, одиночество, потерю себя — и долго собирала себя заново.
Сегодня я в счастливых отношениях, но это не “магия”.
Это — путь. Через слёзы. Через сомнения. Через “а вдруг со мной что-то не так”.
Сейчас я сопровождаю женщин, которые тоже устали
терпеть, подстраиваться, замалчивать.
Моя работа — не “дать совет”.
А помочь тебе услышать себя, не давить на себя, и вернуть внутреннюю опору.
Мягко. Пошагово. В своём ритме.
Я работаю в подходах CBT, ACT, CFT, с личным терапевтическим опытом,
и с сотнями женщин, которые сказали себе: “я больше не хочу так жить”.
Этот практикум — не теория. Это собранный опыт — мой и тех, кто уже выбрал себя.
💬 Если ты чувствуешь, что не хочешь больше жить “на автомате” —
я рядом. И я знаю, ты справишься.
каково это — быть в отношениях, где ты вроде бы есть… но тебя как будто нет.
Я прошла через развод, одиночество, потерю себя — и долго собирала себя заново.
Сегодня я в счастливых отношениях, но это не “магия”.
Это — путь. Через слёзы. Через сомнения. Через “а вдруг со мной что-то не так”.
Сейчас я сопровождаю женщин, которые тоже устали
терпеть, подстраиваться, замалчивать.
Моя работа — не “дать совет”.
А помочь тебе услышать себя, не давить на себя, и вернуть внутреннюю опору.
Мягко. Пошагово. В своём ритме.
Я работаю в подходах CBT, ACT, CFT, с личным терапевтическим опытом,
и с сотнями женщин, которые сказали себе: “я больше не хочу так жить”.
Этот практикум — не теория. Это собранный опыт — мой и тех, кто уже выбрал себя.
💬 Если ты чувствуешь, что не хочешь больше жить “на автомате” —
я рядом. И я знаю, ты справишься.
Что говорят женщины, которые уже работали со мной
«Полностью решила свой запрос за одну сессию. Результатом довольна. Рекомендую.»
— Олеся, февраль 2024
«Консультация прошла очень комфортно, помогла посмотреть на ситуацию под другим углом. Рекомендую от души!»
— Гуля, декабрь 2024
«Я думала, со мной что-то не так. А оказалось — со мной всё в порядке. Просто я слишком долго жила, как будто меня нет.»
— Наталья
«Я боялась говорить — думала, что если скажу, всё развалится. С Ольгой мы разложили этот страх по полочкам. Я впервые сказала мужу, что мне больно — спокойно. И он просто обнял меня.»
— Екатерина, 36
Эти отзывы — не о курсе, а о личной работе. Но всё, что помогло этим женщинам, теперь собрано в одном месте — в «Навигаторе отношений».
Если ты дочитала до этого места…
…значит, внутри уже звучит тихий голос:
«Я больше не хочу так жить. Я устала терять себя.»
«Я больше не хочу так жить. Я устала терять себя.»
Но рядом с этим голосом может быть и другой:
«А вдруг это не поможет?»
«А если я опять поверю зря?..»
Это нормально.
В этом коротком видео — не реклама.
А просто несколько слов от меня.
Чтобы вы могли почувствовать, что вы не одна.
И что у вас правда есть выбор.
«А вдруг это не поможет?»
«А если я опять поверю зря?..»
Это нормально.
В этом коротком видео — не реклама.
А просто несколько слов от меня.
Чтобы вы могли почувствовать, что вы не одна.
И что у вас правда есть выбор.
ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ НАЧАТЬ С СЕБЯ
Ты можешь больше не терпеть. Не молчать. Не глотать обиды и вину каждый день.
Этот практикум — не про “надо собраться”.
Он — про то, чтобы остановиться, услышать себя — и больше не проходить мимо.
Сколько стоит
1290 ₽ — меньше, чем одна консультация.
Но с полным эффектом “я рядом” — в тот момент, когда тебе особенно нужно.
Этот практикум — не про “надо собраться”.
Он — про то, чтобы остановиться, услышать себя — и больше не проходить мимо.
📦 Что ты получишь:
🟣 3 видеоурока (20–30 минут)
🟣 3 аудиопрактики — поддержка на каждый день
🟣 Рабочую тетрадь «Навигатор чувств и решений»
🟣 Марафон «7 дней поддержки себя»
🟣 Чек-лист тревожных звоночков в отношениях
🟣 Словарь бережного общения
🟣 Доступ к чату поддержки и прямым эфирам
🎁 + Бонус при оплате сегодня:
Видео «Голос, который мешает жить» и аудио-сессия — о внутреннем критике, который разрушает тебя изнутриСколько стоит
1290 ₽ — меньше, чем одна консультация.
Но с полным эффектом “я рядом” — в тот момент, когда тебе особенно нужно.
Вопросы и ответы
Практикум не нужно проходить за раз. Ты можешь идти в своём ритме. Даже один урок уже даст тебе ясность и опору. Ты не подгоняешь себя — ты идёшь рядом с собой.
Это не замена личной терапии, но очень похоже на её первые шаги. Ты начнёшь слышать себя, успокаивать внутренний шум, замечать, что тебе важно —
и делать это не в одиночку.
и делать это не в одиночку.
Да. Это только для тебя.
Никто не узнает, что ты внутри, если ты не захочешь.
Можно участвовать без чата, без обратной связи — полностью в своём пространстве.
Никто не узнает, что ты внутри, если ты не захочешь.
Можно участвовать без чата, без обратной связи — полностью в своём пространстве.
Всё очень просто: после оплаты тебе придёт письмо со ссылкой.
Ты открываешь — и можешь начать сразу.
Если что-то не получается — мы поможем. Правда. Ты не одна.
Ты открываешь — и можешь начать сразу.
Если что-то не получается — мы поможем. Правда. Ты не одна.
Я не обещаю волшебства.
Но я вложила в этот курс всё, что действительно помогает — не в теории, а в жизни. И если даже один урок отзовётся — это уже будет началом.
Но я вложила в этот курс всё, что действительно помогает — не в теории, а в жизни. И если даже один урок отзовётся — это уже будет началом.
Вы можете не уходить. Практикум не ведёт к разводу — он помогает восстановить контакт с собой, научиться говорить о важном и перестать мучиться. У многих женщин отношения после курса становятся спокойнее, теплее и честнее. А если вдруг вы поймёте, что хотите чего-то другого — у вас появятся силы решать, а не терпеть.
Очень понятный страх. В практикуме есть целый блок, посвящённый этому: про страх перемен, чувство вины, сомнения. Мы не толкаем вас на шаги — только даём пространство и поддержку, чтобы вы сами поняли, чего хотите на самом деле. И этого уже достаточно, чтобы стало легче.
Готовы сделать шаг к себе?
Оставьте свои контакты, и я пришлю вам приглашение в практикум
через Telegram-бота — там вы получите всю информацию по оплате и доступу.
через Telegram-бота — там вы получите всю информацию по оплате и доступу.
🔒 Ваши данные в безопасности. Мы не передаём их третьим лицам без вашего согласия и используем только для связи с вами и предоставления доступа к продукту.
Как это устроено
Если вам важно понимать, как всё будет — это нормально.
Здесь всё устроено просто и по-человечески. Без кнопок “Купить срочно” и без давления.
- Вы оставляете заявку — имя и e-mail
- Переходите в Telegram-бот — он сразу пришлёт вам реквизиты для оплаты
- Оплачиваете удобным способом
- Получаете доступ к курсу от меня лично
Почему так:
Я хочу, чтобы всё происходило в своём ритме и без суеты.
Чтобы вы могли задать вопрос, получить поддержку, не остаться “один на один с сайтом”.
Это не просто покупка. Это начало контакта — с собой и с тем, кто вас поддержит.
Если что-то не сработает или останутся вопросы — я рядом. Просто напишите в бот — и мы всё решим.
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
